前兩天被嚇著好了之后特別在意自己的情緒

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)上述不適的癥狀考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂引起的可能性比較大，可以服用藥物治療，
      指導意見：
      建議你注意休息，避免過度的勞累，保持好的心情，每天堅持做有氧運動，多與人聊聊天，可以在醫(yī)生指導下服用，安神補腦液，生活規(guī)律，

      當你被受到驚嚇后。出現(xiàn)了焦慮情緒。你擔心這種焦慮會一直持續(xù)下去。建議你進行心理治療心理咨詢。減輕驚嚇引起的情緒變化。獲得心理上的安全感。

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您不要太擔心，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復，因為運動可以增強神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁，促進健康。
      
      以上是對“前兩天被嚇著好了之后特別在意自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      前兩天發(fā)生了什么事，如何被嚇著了？在什么時候，什么情形下會感覺不對？試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你被嚇著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……

      你好，這樣朋友，非常感謝你的來訪。給你的建議是把心放寬一點，你這樣子對自己情緒的過分關注，擔心，焦慮反而增加心理負擔，引起疾病。保持健康的一個重要因素之一就是善于保持樂觀豁達的心態(tài)。