手淫所以想戒掉手淫時間有大概幾年了吧現(xiàn)在感覺不像之

      頻繁手淫會造成早泄和陽痿，甚至性欲低下、不敏感，會造成體質(zhì)下降，容易導(dǎo)致前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡，注意力不集中，記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)，可有疲乏無力、耳鳴等。
      養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅持鍛煉身體一小時，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。
      

      病情分析：
      要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事
      指導(dǎo)意見：
      制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。當(dāng)手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭
      

      怎么戒掉手淫啊預(yù)防與戒除手淫的方法：注意幾點！
      1，被子應(yīng)輕薄一點，不要太過暖和
      2，睡前用冷水洗滌局部或腰部
      3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。
      4，要晚睡早起。
      5，多運動，讓體力有適度的發(fā)泄。
      6，戒看一切不良的影片、不說綺語。
      7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。
      
      以上是對“手淫所以想戒掉手淫時間有大概幾年了吧現(xiàn)在感覺不像之”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！