如果是輕度抑郁4-5個(gè)月怎么辦

女 | 19歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-06-14 16:42:34 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：如果是輕度抑郁4-5個(gè)月怎么辦，感覺(jué)渾身無(wú)力，感覺(jué)什么都沒(méi)意思，做什么都無(wú)法專(zhuān)心，總是限入胡思亂想，但感覺(jué)自己不會(huì)得抑郁癥，所以也沒(méi)治療，想著自己能調(diào)整好

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

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2022-11-04 07:26:59 我要投訴

如果是輕度抑郁，可以通過(guò)身心調(diào)節(jié)的方式得到改善，建議你最好到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的人觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。