我最近在減肥，我想問一下走路減肥好還是騎自行車減肥

      自行車減肥和走路減肥都是是可以的，選擇你喜歡的就可以，減肥期間也要注意合理的搭配，健康的飲食，葷素搭配合理，減少卡路里的攝入，同時配合適當(dāng)?shù)倪\動
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療等。控制飲食要合理，營養(yǎng)搭配均衡，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，運動鍛煉要循序漸進逐漸增加，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達到控制體重減肥的目的。騎自行車和走路都可以的，交替進行也行，根據(jù)自己的具體情況。要科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      最科學(xué)的減肥方法，應(yīng)該就是運動加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食。運動方法有很多種。
      指導(dǎo)意見：
      你選擇一種最適合你的就行。走路和騎自行車都可以。最主要的具有可操作性，適合你。而且一定要堅持，因為人的身體有記憶功能。減肥下來之后，最起碼要堅持三個月以上。飲食上可以適當(dāng)?shù)目刂浦魇常喑允卟怂?，多喝水?
      以上是對“我最近在減肥，我想問一下走路減肥好還是騎自行車減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，運動減肥，一定要注意度，同時，運動減肥要注意控制飲食，否則起不到減肥作用，至于是騎車還是步行，這個沒有太大的區(qū)別。肥胖是由于人體通過攝入食物吸收的能量大于人體新陳代謝和運動所消耗的能量，多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋矶鸬?。因此控制飲食加增加運動是減肥的最佳選擇?？刂骑嬍呈且环N持之以恒的行為，需要均衡地減少每頓飲食的攝入，讓胃重新建立起一種飲食平衡，這種平衡需要一到二個月才能建立，通過堅持，到時時候你的胃容量就會減少，食量自然會減少，并且形成一種自然習(xí)慣，就不需要你刻意去控制飲食了，體重自然會減少下來。

      病情分析：
      你所描述的問題是最近在減肥，想問一下走路減肥好希望得到幫助。還是騎自行車減肥？
      指導(dǎo)意見：
      您好，健康的減肥是運動和節(jié)食，如果自行車和走路比較，還是堅持走路比較好，飲食上也要注意，要清淡，減少高熱量食物攝入，不要吃的過飽，特別是晚飯，飯后運動一會，不要直接上床睡覺，堅持下去，效果挺好的，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好！肥胖可增加代謝相關(guān)性疾病的幾率，減去多余的脂肪有助于健康！
      指導(dǎo)意見：
      無論是走路，還是騎自行車，都屬于運動減肥。都需要堅持長期。必要時還可以增加其他的減肥措施。