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2022-11-18 11:43:59 我要投訴
病情分析：
你好，騎動感單車如果能夠按照一些視頻教學(xué)或者做動感單車操課那樣踩的話還是比較有效率的。如果本身體重偏大一些。最好考慮橢圓機。更健康一些。
指導(dǎo)意見：
運動最好還是以無氧運動為主。配合適當(dāng)有氧。效率更高。飲食注意比運動甚至更重要。要控制好每天攝入總熱量。不能超標(biāo)。也不能節(jié)食。一般要達(dá)到每天1400大卡左右。飲食稍不注意就容易超標(biāo)。超標(biāo)了就算有運動也不容易減肥。
還有減肥主要還是要減脂。不是單純看體重變化的。多關(guān)注體型、體脂率的改變?yōu)楹谩?
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