一般我是晚上10點(diǎn)左右睡覺

      病情分析：
      你好，這樣子多長時(shí)間了嗎？現(xiàn)在感覺怎么樣?。≡趺床皇娣?？是不是學(xué)習(xí)壓力太大了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好是注意休息，不要緊張，放松心情，再有就是去醫(yī)院看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，一般是晚上10點(diǎn)左右睡覺，但是老是容易早醒，有時(shí)候半夜23點(diǎn)就醒來，這是需要注意營養(yǎng)神經(jīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，需要注意不能勞累過度的，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的，營養(yǎng)神經(jīng)，不能吃刺激辛辣食物的。
      

      你好！我們每個(gè)人體內(nèi)有生物鐘，它有提示時(shí)間提示事件，維持狀態(tài)和禁止功能。如果作息不規(guī)律，打亂了自己體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。不要著急，過分關(guān)注睡眠狀況。堅(jiān)持定點(diǎn)晚上休息，白天工作學(xué)習(xí)，夜間實(shí)在睡不著的時(shí)候，可以服用佐匹克隆或唑吡坦，幫助入睡。白天定點(diǎn)起床，逐漸恢復(fù)以前的節(jié)律。
      
      以上是對(duì)“一般我是晚上10點(diǎn)左右睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      十點(diǎn)睡是可以的，不算太早也不算太晚，當(dāng)你在十一點(diǎn)晚上醒來的時(shí)候，可以接著睡，不要喝太多的水和飲料，影響睡眠，16歲的男孩還處在身體的發(fā)育逾期應(yīng)該是比較快的階段。你一定增加每天的運(yùn)動(dòng)量，打球跑步等至少在30分鐘以上。