一般晚上11:40左右睡覺

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所述說的作息時間看,你晚上睡覺時間太晚,所以會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見：
      一般晚上最佳的作息時間在10-11點,最好不要超過11點,晚上睡覺前盡量不要喝酒及興奮性飲劑.作息要規(guī)律,保證充足的睡眠,這樣犯困在癥狀就會緩解.
      

      你好!很高興為你回答問題！根據(jù)你描述的情況，這應(yīng)該是正常的現(xiàn)象，沒有什么可擔(dān)心的，早睡就可以了，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐兔Γ?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，早晨犯困，但是你晚上睡的比較晚，應(yīng)該22點前睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      你好，人一天最少得保證9小時睡眠，你睡的比較晚，所以早上犯困，早睡一點就會好的。
      
      以上是對“一般晚上11:40左右睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是工作上的壓力過大，長時間生活作息不規(guī)律，睡眠不足起的早上犯困。希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，最好在10點左右上床睡覺，按時起床，保證充足的睡眠。同時注意合理飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力健康快樂的生活工作。