女性，年齡，23身高1

      指導(dǎo)意見：
      你的身高對(duì)應(yīng)的體重稍微胖少許，完全可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和配合運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的，目標(biāo)控制在100斤左右就可以了。飲食上清淡少油鹽，多吃蔬菜和水果黃瓜，西紅柿；不吃肥肉、五花肉、雞皮、鴨皮、燒烤、油炸等熱量很高的食物；烹調(diào)以水煮、涼拌、清蒸、燜為主；吃飯細(xì)嚼慢咽，控制食量，吃6分飽就可以了。日常經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，健康瘦身方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合來(lái)達(dá)到減肥的目的。建議您每天堅(jiān)持做鍛煉，飲食上少吃高熱量高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身高體重，考慮體重超標(biāo)，應(yīng)該積極減肥，有利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)合理控制飲食，多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免暴飲暴食，及夜宵等。每天堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步，游泳，瑜伽等。
      
      以上是對(duì)“女性，年齡，23身高1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！