健康咨詢描述: 請問年齡23歲,身高170cm,體重156kg左右的男性,減肥應(yīng)注意什么?
根據(jù)您描述的情況分析,你目前的體重屬于偏胖,在減肥過程中應(yīng)該采用科學(xué)安全的方式,適量的控制飲食。每天可以少吃多餐,避免吃高脂肪和高糖量的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充體內(nèi)的維生素。減肥過程中雖然控制飲食是核心。最重要的是體育運動鞏固減肥成果,二者缺一不可,需要長久堅持才會有整體瘦身的效果。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,無論什么減肥都是需要堅持的
指導(dǎo)意見:
建議低鹽低脂飲食,補充充足維生素,保持良好的生活習(xí)慣,根據(jù)只身體制鍛煉!避免垃圾食品
體重太重,運動方式采用什么樣的,比較好,最近幾天,即使是走路也會很累,主要是腰疼,腳后跟疼,我擔(dān)心會對身體造成負(fù)擔(dān)
你好,減肥是需要循序漸進的,不要著急,主要是控制好飲食
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