我14歲，身高170CM

男 | 14歲 2018-03-12 20:56:20 4人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：我14歲，身高170CM，體重155斤。怎么樣才可以減肥?

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2018-03-12 20:58:55 我要投訴

      病情分析：
      身高一米七，體重155斤，有點(diǎn)偏胖，想減肥的話，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動達(dá)到目的
      指導(dǎo)意見：
      每天打籃球，踢足球，慢跑，打羽毛球等等這些運(yùn)動，時間長了可以達(dá)到減重目的

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2018-03-12 20:56:59 我要投訴

你好，如果你想減肥的話，最好還是通過運(yùn)動的方式減肥，每天運(yùn)動一定的量，循序漸進(jìn)，時間長了慢慢體重就減下來了，同時那飲食上一定要注意，少吃一些油膩的東西。

韓秀玲哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 傳染病、艾滋病的護(hù)理及預(yù)防咨詢。幫助網(wǎng)友：21823稱贊：1

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2018-03-12 21:00:25 我要投訴

      你好，有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥，同時加上飲食控制，建議每天堅持鍛煉，控制飲食的攝入量，多吃蔬菜、水果，不要使用減肥藥物及減肥茶。

      以上是對“我14歲，身高170CM”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

付敏齊河康民診所醫(yī)師擅長: 闌尾炎，胃穿孔，肝膽疾病，氣胸，前列腺疾病，子宮腫幫助網(wǎng)友：11610稱贊：4

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2018-03-12 21:05:42 我要投訴

您好，首先，增加你的肌肉含量比一味有氧刷脂肪更重要。三餐規(guī)律比你吃啥減肥代餐都管用。運(yùn)動請以年為單位，貴在堅持。別死盯著體重計，把它換成卷尺。睡好，開心點(diǎn)。