抑郁了應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間

      你好，根據(jù)你的描述，建議你通過(guò)自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶(hù)外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在感覺(jué)自己得了抑郁癥，心情郁悶提不起精神
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你也可以找心理醫(yī)生疏通一下，緩解下心里情緒，學(xué)會(huì)自己減壓必要的時(shí)候可以找人傾訴。
      

      病情分析：
      綜上所述這種情況下考慮可能是精神緊張，生活工作壓力過(guò)大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物多食新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉快，減輕壓力，多與人溝通交流，規(guī)律生活，早睡早起，避免熬夜，自己調(diào)整好心態(tài)。必要時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理咨詢(xún)科，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理咨詢(xún)，祝您健康！
      
      以上是對(duì)“抑郁了應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！