經(jīng)常抑郁應(yīng)該怎么辦，最近這段時間情緒低落

      你好，這樣的情況有多久了呢？如果時間不長，可以通過堅持適度運(yùn)動，跟家人朋友們聊聊天，聽聽歡快的音樂，到大自然中走走散散心，這樣可以改善的，如果時間超過三個月，影響了睡眠飲食，建議去三甲醫(yī)院的心理科檢查診治
      

      1、注意睡眠、飲食和運(yùn)動
      運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
      2.將歡樂帶入生活
      無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。
      3.不要孤注一挪
      為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內(nèi)和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強(qiáng)你的自尊心。當(dāng)生活的某一個方面進(jìn)展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是憂郁癥的癥狀，通常會有情緒低落，消沉等情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議醫(yī)院心身科檢查確診，日常轉(zhuǎn)移注意力。藥物可以采用西酞普蘭，帕羅西丁等
      
      以上是對“經(jīng)常抑郁應(yīng)該怎么辦，最近這段時間情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮冬天是比較容易出現(xiàn)抑郁情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過運(yùn)動鍛煉的方式，釋放內(nèi)在不良的情緒，可以做下抑郁量表測試，尋求心理咨詢師的幫助。