抑郁了怎么辦，這段時(shí)間以來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，最近一段時(shí)間情緒低落，心情郁悶，應(yīng)該是抑郁了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是要去正規(guī)的醫(yī)院精神科咨詢一下，然后做一下相應(yīng)的治療，并且有精神放松，多和朋友交流，可以去旅游。
      

      病情分析：
      您好！這種情況需要藥物治療加心理調(diào)節(jié)，尋找病因，對(duì)因治療。
      指導(dǎo)意見：
      中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄喜條達(dá)，若肝氣郁結(jié)，會(huì)出現(xiàn)心情不舒，情緒低落，伴胸脅脹痛，喜嘆息等，治療宜理氣疏肝解郁安心神。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，考慮是你的心理出現(xiàn)了問題，輕度的抑郁情緒無需用藥治療，可以就近找專業(yè)的心理醫(yī)生定期咨詢，疏導(dǎo)排解不良心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，。建議你每天體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。擴(kuò)展社會(huì)交往。善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多讀一些帶有正能量的文章，每天堅(jiān)持聽?zhēng)资紫矚g的歌曲放松一下自己。祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“抑郁了怎么辦，這段時(shí)間以來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！