抑郁了怎么辦，這段時間以來

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，最近一段時間情緒低落，心情郁悶，應該是抑郁了。
      指導意見：
      建議你還是要去正規(guī)的醫(yī)院精神科咨詢一下，然后做一下相應的治療，并且有精神放松，多和朋友交流，可以去旅游。
      

      病情分析：
      您好！這種情況需要藥物治療加心理調節(jié)，尋找病因，對因治療。
      指導意見：
      中醫(yī)認為肝主疏泄喜條達，若肝氣郁結，會出現(xiàn)心情不舒，情緒低落，伴胸脅脹痛，喜嘆息等，治療宜理氣疏肝解郁安心神。
      

      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，考慮是你的心理出現(xiàn)了問題，輕度的抑郁情緒無需用藥治療，可以就近找專業(yè)的心理醫(yī)生定期咨詢，疏導排解不良心理，學會自我調節(jié)情緒，。建議你每天體育鍛煉，不僅可以增強人的體質，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。擴展社會交往。善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多讀一些帶有正能量的文章，每天堅持聽幾首喜歡的歌曲放松一下自己。祝早日康復！
      
      以上是對“抑郁了怎么辦，這段時間以來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！