晚上睡覺(jué)睡不著多想，白天精神不集中

      病情分析：
      你好，看你所描述的這種情況，建議早睡早起。適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早睡早起，中午睡覺(jué)時(shí)需要注意，不應(yīng)該超過(guò)半小時(shí)。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡前可以用熱水泡腳，服用熱牛奶。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，焦慮抑郁情緒，是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病癥狀，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)睡不著多想，白天精神不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問(wèn)題，比如緊張焦慮，或伴有抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如睡眠不足。嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你屬于焦慮性的人格障礙。焦慮性的人格障礙的人，總是一貫的感到緊張不安。總是需要他人的贊美和支持。不能接受批評(píng)和指責(zé)。你總是有睡眠障礙白天沒(méi)有精神，注意力不集中，你可以服用藥物，谷維素，維生素b1來(lái)調(diào)理一下。
      

      你好，看到你的留言，了解到18歲的你已經(jīng)受到睡眠的困擾，晚上睡不著，多想，那會(huì)想什么呢？想的過(guò)程，你的感受是什么呢？其實(shí)人在睡不好覺(jué)，休息不好的情況下就會(huì)比較敏感，比較虛驚，所以很容易被什么驚著的感覺(jué)？
      

      這樣的情況持續(xù)有多久了呢？最近學(xué)習(xí)和生活的壓力大嗎？有自己經(jīng)常喜歡的運(yùn)動(dòng)嗎？如果持續(xù)時(shí)間很短，最近壓力有些大，可不必太擔(dān)心。隨著時(shí)間的推移可能會(huì)慢慢的緩解。如果這種狀態(tài)嚴(yán)重影響到你的學(xué)習(xí)和生活，建議及時(shí)到醫(yī)院心理咨詢(xún)
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)睡不著多想，白天精神不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的問(wèn)題是焦慮情緒，不知道有多長(zhǎng)時(shí)間了？其實(shí)這種焦慮是不自信導(dǎo)致的。你可以進(jìn)行心靈成長(zhǎng)。每天對(duì)著鏡子和自己對(duì)話(huà)，進(jìn)行自我意識(shí)整合。