我最近老是失眠，睡不好

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，到神經(jīng)內(nèi)心理門診或者是失眠門診就診協(xié)助診治，比如說患者睡不好，就相當(dāng)于自己多了一些自由支配的時間，可以做自己喜歡讀的書，或者做自己喜歡做的功課，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      你好，我仔細(xì)的看了你的描述，你描述的還是比較清楚的，從你的描述中可以發(fā)現(xiàn)你比較焦慮，由于焦慮導(dǎo)致失眠，如果很嚴(yán)重，你是可以吃助眠藥物，暫時緩解一下的，一定要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是睡眠習(xí)慣的改變，例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對“我最近老是失眠，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這是由于你壓力過大，緊張等原因起的，睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要注意減少壓力，放松心情必要時可以借助藥物但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
      

      指導(dǎo)意見：
      您失眠的癥狀多考慮是神經(jīng)衰弱即植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，飲食宜清淡，可以口服谷維素片和安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，失眠確實挺痛苦的！躺在床上的時候可以做腹式呼吸，用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣，把所有的注意力都集中在呼吸上，還可做一些場景放松比如海邊或者是草原，不要對睡眠害怕和擔(dān)心，否則就會陷入失眠的循環(huán)中。如果還是很難睡著的話，可以用一點安眠藥，但是最好在醫(yī)生的醫(yī)囑下用藥