你們那有減肥的沒？有減肥的沒

      目前減肥是涉及到每一個人的生活方式以及健康方式，建議不要輕信一些廣告宣傳的藥物以及應(yīng)用減肥的產(chǎn)品，這樣對身體危害比較大，最好是通過控制飲食以及運(yùn)動來減肥，比較安全。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好不要考藥物減肥，畢竟減肥藥都有一定的副作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，晚上盡量少吃，清淡飲食，忌零食，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      1、制訂計劃并堅持
      減肥是要有計劃有目標(biāo)的，給自己做一個計劃表，并且按照上面給自己的要求堅持做下去，減肥不可能一蹴而就，我們都說21天就能養(yǎng)成一個習(xí)慣，所以堅持下去后，你就會發(fā)現(xiàn)做到這些并不難了。
      指導(dǎo)意見：
      2.設(shè)立新目標(biāo)
      當(dāng)減肥的初步目標(biāo)達(dá)成之后，不要因為高興激動就放棄，因為一旦這個時候放松，就很容易反彈，這個時候我們可以給自己一個新的目標(biāo)，合理但是不要過分，只要能約束自己不放松就可以了，保持積極的心態(tài)非常重要。3.減肥這么辛苦，偶爾也要稍微犒勞自己一下，不能因為減肥就放棄美食對吧，偶爾跟朋友們一起出去聚個餐，但是不要暴飲暴食，聚餐后也可以適當(dāng)加大運(yùn)動量，這樣減肥也不會覺得很痛苦了。
      
      以上是對“你們那有減肥的沒？有減肥的沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅持運(yùn)動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩煎炸的食物