減肥遇到的困惑，關(guān)于跳繩減肥
健康咨詢描述： 我前天晚上跳繩1800，導(dǎo)致昨天大量飲水，然后今天早起稱體重，整整少了一斤，但今天中午吃了火鍋，晚上又吃了點(diǎn)飯，體重就又升了一斤半，相比于今天早晨。 所以我現(xiàn)在很苦惱，是不是明天就胖回去了，?我最近半個(gè)月都有運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)也控制飲食，希望專家給個(gè)指導(dǎo)方案，不知道明天會(huì)不會(huì)胖回去
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目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下，少吃甜品飲料油炸食品等！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跳繩都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
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病情分析：
根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的問(wèn)題，減肥需要一生持之以恒的事情
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議機(jī)體的體重在正常運(yùn)動(dòng)，健康飲食，體重上下波動(dòng)5斤左右是非常正常的，想減輕體重，并且穩(wěn)定的保持下來(lái)，首先每天至少堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量鍛煉，每餐七分飽，給予高蛋白飲食如魚(yú)蝦肉奶蛋等食品應(yīng)用，再加蔬菜水果，避免油炸食品，避免高熱量飲食，會(huì)有一個(gè)健美自己的
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病情分析：
這個(gè)吃飯和不吃飯會(huì)相差1~2斤的，所以說(shuō)吃了飯以后長(zhǎng)了一斤，這個(gè)是正常的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)減肥不是說(shuō)一天兩天就能有效果的，所以建議你還是多堅(jiān)持一段時(shí)間吧，多運(yùn)動(dòng)，然后合理安排飲食，一般一個(gè)月就有效果。
以上是對(duì)“減肥遇到的困惑，關(guān)于跳繩減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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