睡眠質(zhì)量很差怎么辦，睡的早但晚上總是醒或者做夢

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議口服安神補腦液。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要加強營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，睡前少玩電子產(chǎn)品，保持良好的生活習(xí)慣。
      

      您好，這種情況首先考慮個人習(xí)慣或有睡眠受到打擾而造成，再者考慮個人維生素缺乏，神經(jīng)性輕微衰弱影響，可以用點安神類藥物，規(guī)律作息，注意睡眠環(huán)境。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議你放松心情，不要過于緊張，避壓力過大，注意保持充足睡眠避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您在睡前可以喝杯牛奶，聽些舒緩音樂，有利于睡眠，睡前避免情緒波動過大。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量很差怎么辦，睡的早但晚上總是醒或者做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就目前你的癥狀，此多考慮是由于長期的熬夜引起的你目前的癥狀，這種情況下及時的注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下如果你目前注意休息后不能緩解的話，可以適量的進行藥物的調(diào)理看一下情況。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，失眠多夢，影響睡眠質(zhì)量，所以整個人精神差。會有黑眼圈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以白天多鍛煉。養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣。一般白天睡多了。晚上睡眠會延后?；蛘呤强诜兴帯；蛘呤轻樉闹委?！
      

      病情分析：
      青少年睡眠差可能跟學(xué)習(xí)壓力大，睡前玩手機，或者運動不夠有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      1.青少年，注意多練身體，可適量增加運動量，勞逸結(jié)合。2.注意睡眠環(huán)境，要安靜，睡前少飲水。3.通過改變自己的這些可控因素，還不能改善的話，可來醫(yī)院做一下系統(tǒng)檢查，明確有無器質(zhì)病變。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，初步考慮輕度睡眠障礙的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議先通過自我調(diào)節(jié)，平時多進行戶外運動，合理調(diào)整作息，如果依舊不能緩解，可以考慮用中藥調(diào)理。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量很差怎么辦，睡的早但晚上總是醒或者做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！