我的睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做夢(mèng)

      睡眠質(zhì)量差，你可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，也可以用點(diǎn)兒改善睡眠的藥物，或者是中藥，都能改善這個(gè)癥狀。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好,這個(gè)情況睡眠質(zhì)量不好的情況,可以吃點(diǎn)安神的藥物可以緩解這個(gè)癥狀的,建議可以服用甜夢(mèng)膠囊和安神補(bǔ)腦液可以緩解這個(gè)癥就可以的,另外要注意平常要注意白天要避免情緒過度的緊張的.
      

      睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)你可以用改善睡眠的藥物進(jìn)行改善就行，這個(gè)沒事兒，平時(shí)注意休息，別熬夜就行。也可以用，安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，中藥調(diào)理都可以。
      
      以上是對(duì)“我的睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你有沒有太多煩心的事情？可能是因?yàn)榻箲]導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況建議放松心情，多參加一些戶外活動(dòng)，和好朋友聚聚，可以口服安神補(bǔ)腦口服液促進(jìn)睡覺試試。
      

      病情分析：
      你好！你感覺睡眠質(zhì)量很差，睡眠時(shí)多夢(mèng)，而且還很容易驚醒
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變生活方式，放松自己心情，不要太勞累，不要太有壓力，減少看手機(jī)的時(shí)間，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，聽舒緩的音樂
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！其實(shí)我們每個(gè)人每天都會(huì)做4-5個(gè)夢(mèng)，這是正常的，因?yàn)樵谌诉M(jìn)入睡眠的過程中，大腦由興奮活躍狀態(tài)進(jìn)入抑制安靜狀態(tài)的這個(gè)階段里，便會(huì)出現(xiàn)一些奇幻的現(xiàn)象，便是夢(mèng)，只不過有的人能清晰回憶起夢(mèng)的內(nèi)容，而有些人不能清晰回憶起來，所以，建議您放寬心態(tài)，不要糾結(jié)于做夢(mèng)失眠這件事，接受自己做夢(mèng)的事實(shí)，但是不去糾纏和計(jì)較，自然也就會(huì)放輕松了。
      

      你好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)易醒等情況考慮與你精神壓力比較大，身體勞累，情緒不良有一定關(guān)系。平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，保持心情愉快，正確處理生活學(xué)習(xí)當(dāng)中所遇到的問題，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶泡腳有助于改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀嚴(yán)重可以服用谷維素，安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對(duì)“我的睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般來說，出現(xiàn)這樣的情況可能和自己的精神壓力過大或者長(zhǎng)期的精神緊張有很大的關(guān)系。在這樣的情況下，是人的神經(jīng)興奮性發(fā)生改變，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況舒緩自己的情緒壓力會(huì)的癥狀的改善有很大的幫助。
      

      你好，睡前給自己良好的心理暗示，告訴自己可以安靜的睡一夜。睡前播放舒緩輕柔的音樂?？諝夂玫沫h(huán)境里運(yùn)動(dòng)稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動(dòng)。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補(bǔ)陽(yáng)氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200-300次，自己感覺舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋嚒?br />