晚上10點(diǎn)睡覺凌晨6點(diǎn)自然醒白天不犯困但是整天精神

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你這種情況考慮是過(guò)度勞累引起的亞健康狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時(shí)作息，不要壓力太大及精神緊張，勞逸結(jié)合，放松心情，不要過(guò)度勞累。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的這種情況與睡眠不足是沒有關(guān)系的，你的睡眠已經(jīng)足夠，而且睡眠質(zhì)量也相當(dāng)不錯(cuò)，一夜8小時(shí)持續(xù)睡眠自然醒，但是仍然會(huì)有白天的精神狀態(tài)不好注意力也不集中，這并不是睡眠問(wèn)題，而是其它原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下年輕人都與頸部有關(guān)，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)做事比如看手機(jī)，或者埋頭工作，都會(huì)使頸部軟組織造成勞損，從而影響腦部供血出現(xiàn)頭暈、頭昏、倦怠、疲乏、注意力不集中等狀況，治療方法也并不復(fù)雜，只需避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，然后每天兩次去做頸部保健操（網(wǎng)上有教程），就會(huì)好。