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以前都是白天睡覺，現(xiàn)在一睡覺到晚上凌晨3點就醒啦

男 | 19歲 2022-04-18 06:36:12 1人回復來自成都市

健康咨詢描述：前段時間一直白天睡覺。晚上通宵。現(xiàn)在想早點睡了。2~3:00就要醒，然后又要通宵到第二天都睡不著。現(xiàn)在要上班了，白天不能睡覺了。現(xiàn)在我下午5點睡到晚上8點然后晚上12點睡到凌晨3點。這樣算睡夠六小時了嗎？長期這樣會不會猝死？

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2022-11-02 22:16:06 我要投訴

指導意見：
這樣睡覺不能算夠六個小時的，你這樣完全是生物鐘顛倒，生活作息不規(guī)律，長期是可以提高猝死率的。建議你晚上十點鐘上床睡覺，早上定好鬧鐘六七點左右起床，不管晚上多晚睡著，也要早起，白天不要睡覺，慢慢這樣調整是可以恢復的。

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