睡眠質(zhì)量不好，入睡困難

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個入睡困難有什么誘因嗎？工作學習壓力大？還是心情情緒
      指導意見：
      不好呢？這個建議你積極面對工作學習壓力，多參加集體活動，保持心情舒暢，不行吃三辰促進入睡
      

      病情分析：
      你好，你的這是睡眠質(zhì)量差的重要表現(xiàn)。夜間還很容易做夢。
      指導意見：
      你的這種情況建議白天不要喝咖啡，濃茶，可樂，飲酒。不要做劇烈運動，睡前聽聽輕音樂，可以吃谷維素，安神補腦液。