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我想知道17歲女孩怎么樣減肥最快速最有效最健康

女 | 18歲 2018-03-20 23:09:58 6人回復(fù) 來自蘭州市

健康咨詢描述: 我想知道17歲女孩怎么樣減肥最快速最有效最健康

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友:34813稱贊:3
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2020-08-23 18:39:31 我要投訴

      減肥是一個慢性的過程,沒有特別快速的方法,但是健康的減肥是運動合理的飲食,你要保證你日常能量的需求,同時要減輕卡路里的攝入,多飲水,促進(jìn)代謝多運動
      

李進(jìn)
李進(jìn) 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷外科,四肢骨折,斷肢再植。 幫助網(wǎng)友:34185稱贊:9
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2018-03-21 09:33:19 我要投訴

      你好,減肥最好最健康的的方法是改變生活方式:包括控制飲食和加強運動,飲食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,運動的時候可以進(jìn)行跑步,游泳,騎車等,運動后不能大量進(jìn)食,必須堅持不懈,一旦放松,容易反彈,同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

王芳
王芳 南宮市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病、高血壓、哮喘、腦梗塞、腦出血、糖尿病的診斷 幫助網(wǎng)友:13280
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2018-03-21 09:39:46 我要投訴

      你好,根據(jù)您的描述,建議平時不要吃過于辛辣油膩的食物,少吃多動,控制三餐攝入量,保證每天有一小時的運動時間,堅持一段時間就會瘦。
      
      以上是對“我想知道17歲女孩怎么樣減肥最快速最有效最健康”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

吳艷明
吳艷明 湖州市第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮過長,牛皮癬 幫助網(wǎng)友:99895稱贊:211
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2018-03-21 09:24:27 我要投訴

      病情分析:
      減肥是一件很困難的事,也沒有捷徑可圖,要相信科學(xué)的,三餐節(jié)制,不要相信偏方,
      指導(dǎo)意見:
      這個無非兩個原則的,一個控制嘴巴,一個邁開腿,亙古不變的原理,燒烤煎炸的不要吃,一定要堅持。
      

何岑英
何岑英 主治醫(yī)師 擅長: 外陰瘙癢月經(jīng)失調(diào)盆腔炎宮頸炎流產(chǎn)念珠菌性陰道炎滴蟲 幫助網(wǎng)友:22041稱贊:5
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2018-03-21 09:30:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,據(jù)你的情況描述,想減肥,最好是要控制飲食,同時通過有氧運動,才能有效減肥。
      指導(dǎo)意見:
      平時少吃高脂肪油膩食品,多吃新鮮蔬菜和水果,控制肉類食物攝入,同時多跑步,游泳,或者練瑜伽等有氧運動鍛煉,是可以減肥的。
      

武曉丹
武曉丹 醫(yī)師 擅長: 婦科常見疾病 陰道炎,月經(jīng)不調(diào),盆腔炎,宮頸糜爛, 幫助網(wǎng)友:133888稱贊:3383
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2018-03-21 09:37:44 我要投訴

      病情分析:
      你好減肥是沒有快速的方法的,需要注意多運動鍛煉才可以的
      指導(dǎo)意見:
      平時需要注意多吃蔬菜和水果,不吃油膩高脂肪的食物,建議跑步或是游泳等鍛煉都可以減肥的
      

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