怎樣快速的減肥最快最有效

      指導(dǎo)意見：
      過合理的膳食和適量的運(yùn)動(dòng)結(jié)合，才可以快速達(dá)到減肥的目的。在日常飲食中，制定嚴(yán)格的膳食計(jì)劃，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免食用熱量高的食物；在日常生活中，適量進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，來消耗體內(nèi)脂肪。

      減肥需要嚴(yán)格控制飲食，另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要一定的毅力和恒心。如果只是短期內(nèi)不吃飯，多運(yùn)動(dòng)，可能體重能減下來，一旦放松體重可能很快又會(huì)出現(xiàn)反彈，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，最后就能起到很好的減肥效果，這種減肥方式也是最合理、最科學(xué)的，對(duì)人體健康不會(huì)有副作用。