晚上睡不著，特別清醒

      病情分析：
      如果你晚上睡眠一直不好的話，建議你找個(gè)中醫(yī)開點(diǎn)中藥調(diào)理調(diào)理吧，中藥調(diào)理睡眠的療效是不錯(cuò)的，副作用也小。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定不要經(jīng)常性的熬夜，11點(diǎn)以前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡覺以前不要看刺激性的電視劇，不要吃東西，保持平和的心情
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況分析，考慮是壓力過大或者是環(huán)境改變導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服安神補(bǔ)腦液或者是中藥調(diào)理一下，平時(shí)注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，如果持續(xù)不緩解，建議去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你這個(gè)情況肯定睡不好，睡眠不足，會(huì)影響你的容顏，容易讓你衰老
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天盡量減少使用電腦手機(jī)時(shí)間，有時(shí)間出去跑跑步打打球，散散步，盡量讓自己比較累，這樣晚上就可以容易睡著了，一般每天晚上最遲11點(diǎn)必須睡覺，女人就是要多睡覺，保證充足睡眠，才不容易衰老，讓你容光煥發(fā)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，特別清醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況和提供的信息看，目前對(duì)你的情況和要求大致了解
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況是比較常見的，如果出差的時(shí)候有必要用用助睡眠的藥物，緩解癥狀
      

      您好，這種情況考慮你是由于睡眠質(zhì)量不高，而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱癥狀，建議您不要強(qiáng)化問題，更不要胡思亂想，從而影響入睡情緒狀態(tài)，建議在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等，都可以提高睡眠質(zhì)量，有利于更快入睡！必要時(shí)也可以到中醫(yī)那喝中藥調(diào)理一下，另外也可以喝一些安神補(bǔ)腦口服液，谷維素等，都利于睡眠質(zhì)量提高！
      

      你好，這個(gè)失眠是環(huán)境改變導(dǎo)致的，可以找些熟悉的東西緩解環(huán)境改變帶來的陌生感也是轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂或者提前躺著慢慢找點(diǎn)睡意，可以鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力?？梢越o自己一個(gè)自我暗示這個(gè)地方就是我的房間