每次都是很早就躺下了

      病情分析：
      晚上很難入睡的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素
      指導(dǎo)意見：
      避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。最好在睡前喝杯牛奶，或者睡前泡熱水腳，有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是不是最近壓力比較大，精神比較緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要焦慮緊張，要保持平和心態(tài)，飲食睡眠規(guī)律。白天適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M(jìn)行體育鍛煉，晚上睡眠之前不要吃辛辣，有刺激性的食品或飲品，可以聽一些舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴菽_，這些都有助于你的睡眠。
      

      病情分析：
      你好！你可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，放松心情，減少壓力，睡前適當(dāng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，減小壓力，可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物。睡前半小時(shí)也可以口服酸奶有助睡眠的。
      
      以上是對(duì)“每次都是很早就躺下了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！