晚上睡不著，早上很早就醒來了
健康咨詢描述： 晚上睡不著，早上很早就醒來了，無論啥時候睡的，最遲7點(diǎn)就起來了，白天特別累，主要是心累難受，愛出汗，尤其是頭部和脖子，怎么回事？
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根據(jù)你描述的情況首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。在查找一下誘發(fā)因素比如有沒有心煩焦慮或者是遇到不順心的事情。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的活動?？诜恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)安神類的藥物來對癥治療必要時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查。
早上七點(diǎn)醒來也不算太早啊！從你的描述來看，你的睡眠質(zhì)量還可以啊！是不是你有什么心結(jié)啊？不要把自己的注意力都放在這個事情上面。平時多參加1些體育活動。讓自己陽光起來。，一切事情都可以迎刃而解。
就是感覺睡了也很累，
是不是你的睡眠環(huán)境不行?。咳绻_著電視或者周圍的動靜噪音很大的情況下，早上起來后也會感覺腦子很累的。
睡眠環(huán)境挺好的，宿舍挺安靜的?？墒遣恢罏槭裁淳涂傆X得休息不好。不過也是，平時也沒有輕松愉悅的感覺。
係性格怎么樣，是不是很內(nèi)向?
稍微偏內(nèi)向，不是很內(nèi)向的那種
那你晚上出汗多嗎？是經(jīng)常性的嗎？如果是去醫(yī)院檢查檢查，係這是盜汗現(xiàn)象。
無論啥時候都一樣，很容易出汗，這段時間一直是這樣，睡不好，心累，出汗，真的快接受不了了
你檢查過你的心臟嗎?你的癥狀也象是心臟的問題，去醫(yī)院做個心臟彩超檢查。
沒有查過心臟，謝謝你，我會去做個心電圖的，以前也沒有心臟病史，而且年齡比較小，就沒考慮過心臟問題
不用謝，但愿我的建議能夠幫助到你。
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你好你是你晚上睡不著，主要是心累。我覺得這句話說的點(diǎn)子上了。晚上睡不著覺，多數(shù)都是心里有糾結(jié)造成的。工作、家庭、身體、人際關(guān)系等，一大堆的事情理不清楚，睡覺怎么能安然呢？我建議可以把復(fù)雜的人生，變成以下幾個簡單的部分：第一個關(guān)照自己的身體，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健體魄；第二個要有自己的業(yè)余愛好，有自己的朋友圈子，工作之外玩的開心；第三個是有自己的人生目標(biāo)，并排遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期結(jié)合起來，并為此踏踏實實的去奮斗。做到以上幾點(diǎn)，即便身體再累，心情都是娛樂放松的。就像民工一樣越累越睡得香。只要不是你玩手機(jī)、看電腦時間太長，低頭時間不長，頭部和脖子就會好的。
以上是對“晚上睡不著，早上很早就醒來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好！仔細(xì)閱讀了您的解答和建議，我發(fā)現(xiàn)我自己在第二點(diǎn)上完全沒做到，也不知道為什么，我語言貧乏很難和別人進(jìn)行有意義的溝通，所以說沒有多少朋友，不過由于我比較考慮別人，身邊的人也都能接受我吧。
希望能對你有所啟發(fā)！
謝謝您！但我用是放不開自我，不能放開的去玩，去笑。幾乎沒有輕松和愉悅的感受，我不知道怎樣做才能感受到真正的輕松，即使去玩，當(dāng)人多的時候，我會覺得很孤獨(dú)，很悲傷
你好，心理學(xué)上有一種療法叫行為療法，不過你開不開心，你先笑起來，心情就會好些。你耷拉著臉，心情就會不好些。所以當(dāng)你和朋友在一起的時候，你先試著去做，去唱去跳去鬧，慢慢的也許就開心起來了
你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種是神經(jīng)衰弱造成，需要提高睡眠質(zhì)量，讓身體各器官機(jī)能正常運(yùn)作。每天堅持多出去運(yùn)動鍛煉，釋放情緒，消耗精力，同時應(yīng)用安神補(bǔ)腦液，谷維素，睡前聽聽《催眠的花園》做放松處理。
感覺每天都很沒精神，很累很累！這段時間稍微動一下就大汗淋漓。因為神經(jīng)衰弱已經(jīng)被診斷幾年了，時好時壞，問一下，這個病可以徹底擺脫嗎？
可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物，同時需要從心理上去忽略這個引起的不適癥狀，多出去運(yùn)動來進(jìn)行慢慢的調(diào)整的。
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