今天我16歲了，肚子肉很多

      病情分析：
      你的情況目前是青少年，腹部脂肪多，可能和飲食等習(xí)慣有關(guān)的，可以通過綜合控制好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先采取生活方式的干預(yù)治療，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，忌油膩，控制每天的飲食總量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐。循序漸進(jìn)，不要操之過急。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，最好做仰臥起坐鍛煉，但要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)管住嘴，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，祝早日康復(fù)！希望對(duì)這次義診評(píng)價(jià)一下，謝謝！
      

      你好，根據(jù)你的描述，今年16歲了，肚子肉多，想要減肥，建議你平時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，多做仰臥起坐，跳繩等運(yùn)動(dòng)?？啥喑允卟怂案缓w維素的食物。
      
      以上是對(duì)“今天我16歲了，肚子肉很多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車的動(dòng)作，雙腿得保持到45-60度，堅(jiān)持至少5分鐘，這動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時(shí)你就會(huì)出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅(jiān)持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺，少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，首先要排除由于疾病導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果月經(jīng)不正常，建議去正規(guī)醫(yī)院查，一個(gè)性激素六項(xiàng)及B超。排除內(nèi)分泌疾病后，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果及瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。遠(yuǎn)離加工食品，碳酸飲料。適當(dāng)參加體育鍛煉，做平板支撐及仰臥起等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，青春發(fā)育期腹部脂肪厚一般是常見的現(xiàn)象，可以通過體育鍛煉減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你每天堅(jiān)持做仰臥起坐，可以有效的減少腹部脂肪，鍛煉腹肌，達(dá)到減少腹部脂肪的目的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的情況還未到成年，不建議減肥治療，但是您的情況可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，在飲食上和運(yùn)動(dòng)上要雙管齊下。循序漸進(jìn)才的減肥方法。不節(jié)食、不吃減肥藥，規(guī)律吃三餐雖然不是立竿見影的減重方式，但卻能讓人瘦得健康。飲食要遵循如下順序，先蔬菜，植物性蛋白質(zhì)，動(dòng)物性蛋白質(zhì)，碳水化合物的順序進(jìn)食，放慢吃飯的速度就能減少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)正常生活作息，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，更能持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素及鈣鐵鋅硒豐富的食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力。
      
      以上是對(duì)“今天我16歲了，肚子肉很多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹部容易堆積脂肪，注意日常生活習(xí)慣慢慢改善。
      指導(dǎo)意見：
      要避免久坐，多做呼啦圈及仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做平板支撐有一定塑形作用的。