想節(jié)食減肥只吃早飯，一個月可以瘦多少！？

      17周歲?；旧蟻碚f，第二性征發(fā)育和長個已經處于定型期，這個時期如果要減重，我們盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質蛋白為主，早上最多，中午次之，晚上最少。晚上的話，米面碳水化合物減少，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，那每個人肯定會造成體重的下降，一個人瘦多少的話也都是因人而異的。
      

      你好，看了您的描述，不建議這種減肥方式，會影響發(fā)育及身體健康。想健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的情況，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。控制每天總熱量的攝入，多做有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是肥胖引起的癥狀，減肥因人而異。
      指導意見：
      建議你可以平時注意飲食，特別是晚上不要吃含蛋白質高和油膩食物，清淡飲食，多喝水。多運動。
      
      以上是對“想節(jié)食減肥只吃早飯，一個月可以瘦多少??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？梢詼p5-10斤左右，不過這個屬于是不健康的減肥方法，你過度節(jié)食可能會影響內分泌導致月經失調甚至閉經的現(xiàn)象
      指導意見：
      建議你可以注意晚餐少吃些，早飯及午飯一定要吃，然后可以注意增加鍛煉運動來達到減肥目的
      

      病情分析：
      您好，單靠節(jié)食的的話容易引起營養(yǎng)不良，其實真正減重不了多少。
      指導意見：
      適當還是需要結合運動，如果不想做有氧運動的話可以結合瑜伽等運動模式也是比較好的。