我咖啡喝太多了，晚上睡不著

      指導(dǎo)意見：
      你好，咖啡具有提神的作用，喝太多的咖啡里面含有咖啡yin會刺激到大腦皮層處于興奮狀態(tài)，目前睡不著就建議可以看看書，或者干點其他事情，讓自己疲勞起來，有助于睡眠。
      

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)理身體，促進睡眠；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前盡量少喝水，可以喝一杯牛奶；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，這些都會刺激神經(jīng)，引起興奮，入睡困難。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，這屬于是咖啡引起的上述這種情況的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你以后盡量少接觸咖啡，這容易引起興奮的癥狀。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。
      
      以上是對“我咖啡喝太多了，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述咖啡里邊含有興奮劑建議你晚上不要多喝
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)暮涂Х仁强梢缘?。建議你一定要保證明天有充足的睡眠時間。多運動，多鍛煉，增加營養(yǎng)。