一考試就特別緊張，然后平時(shí)會(huì)的題也不會(huì)了

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問(wèn)，這種主要還是需要靠一些心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)人的一生中會(huì)經(jīng)歷很多次考試，總會(huì)有考試比你現(xiàn)在所經(jīng)歷的考試要重要，所以不要對(duì)考試這種考察形式太過(guò)在意，放松心情，把自己所學(xué)展示出來(lái)即可。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，主要是你精神緊張，壓力太大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，放松心情，保持心情舒暢，不要把考試成績(jī)看得太重要，只要盡力就好，身體和精神健康最重要，清淡飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮你心理素質(zhì)不是太好，遇事會(huì)出現(xiàn)緊張，膽怯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多與周圍的同學(xué)或者是朋友多交往溝通，首先要對(duì)自己充滿信心，相信自己是最棒的，考試時(shí)擁有一顆平常心對(duì)對(duì)待，精神壓力不要過(guò)于太大。平常多參加體育活動(dòng)，保持心情愉快。
      
      以上是對(duì)“一考試就特別緊張，然后平時(shí)會(huì)的題也不會(huì)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的這個(gè)過(guò)程中存在認(rèn)知偏差：你認(rèn)為考試成績(jī)是對(duì)努力學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞，只有為了取得好成績(jī)才是努力學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，當(dāng)沒(méi)有取得預(yù)期效果就產(chǎn)生悲觀失望情緒。