我有考試焦慮，考試之前就特別緊張的復(fù)習(xí)

      您好，很高興為您回答問(wèn)題。你目前有考試緊張綜合癥。建議你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理門(mén)診去做相關(guān)檢查。比較放心，有可能需要藥物治療加心理治療。
      

      引起緊張焦慮情緒的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，或者對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)期望值過(guò)高。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)與人溝通，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，增強(qiáng)自信，提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力，嚴(yán)重的需要心理治療。
      

      你好，目前考試的焦慮情緒較為突出，已經(jīng)影響到了你的正常發(fā)揮，可以在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，以考試標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，做到松弛有度，勞逸結(jié)合，以樂(lè)觀的心態(tài)，面對(duì)考試，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“我有考試焦慮，考試之前就特別緊張的復(fù)習(xí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，考試焦慮往往是對(duì)考試結(jié)果，過(guò)度看重，并且對(duì)考試結(jié)果做了很多負(fù)面的預(yù)設(shè)，在負(fù)面因素的基礎(chǔ)上，不斷的推演下去，結(jié)果就越想越害怕。越害怕，越焦慮，越緊張。所以提醒自己放松，停止做負(fù)面的假想。
      

      你好，考試前不要太過(guò)勞累，勞逸結(jié)合，熬夜看書(shū)不能長(zhǎng)期維持，身體熬不住，也容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。如果已經(jīng)產(chǎn)生焦慮，就要立刻停止學(xué)習(xí)，可以和朋友一起到外面游玩一番，正確看待學(xué)習(xí)考試這件事。同時(shí)家屬也要正確看待考試，不要給孩子太大的壓力。