我是一名學(xué)生，在上學(xué)期間永遠(yuǎn)處于嚴(yán)重的睡眠不足狀態(tài)

      這種情況首先你應(yīng)該感覺慶幸，至少你不屬于失眠的患者，不必遭受那種痛苦。白天困倦可以通過喝茶，喝咖啡提神，另外更重要的是進(jìn)行30分鐘以上的體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌多巴胺，有助于改善情緒，緩解疲勞困倦感，也可以提高身體素質(zhì)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮是精神緊張導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者可以進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，睡眠的時(shí)候要找一個(gè)安靜舒適的有利于休息的環(huán)境。同時(shí)也可以服用一些藥物調(diào)理。如安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      你的情況是一名學(xué)生，在上學(xué)期間永遠(yuǎn)處于嚴(yán)重的睡眠不足狀態(tài)，雙休日即使自然醒也覺得全身乏力，頭痛想睡覺，現(xiàn)在寒假已經(jīng)放了很久了，但還是天天覺得很疲勞，頭很暈，大腦都不能進(jìn)行思維，考慮是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      從你的情況來看，主要是一名學(xué)生，在上學(xué)期間永遠(yuǎn)處于嚴(yán)重的睡眠不足狀態(tài)，雙休日即使自然醒也覺得全身乏力，頭痛想睡覺，現(xiàn)在寒假已經(jīng)放了很久了，但還是天天覺得很疲勞，頭很暈，大腦都不能進(jìn)行思維。屬于神經(jīng)衰弱，建議你可以找中醫(yī)開中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“我是一名學(xué)生，在上學(xué)期間永遠(yuǎn)處于嚴(yán)重的睡眠不足狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒?；詈卯?dāng)下。