睡眠不足，嚴(yán)重熬夜失

      考慮是有神經(jīng)衰弱，建議服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B1調(diào)理，注意放松心情，合理安排好工作和休息時間，日常多參加戶外活動，可出去散散心，爬爬山等，讓身心完全放松，日常多做自己感興趣的事情，讓自己充實(shí)起來，晚餐不宜過飽，睡前避免進(jìn)行劇烈活動，也不看興奮刺激性書籍及音像視頻等，可聽聽輕音樂，或喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      您好，有很多因素會導(dǎo)致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時通過用體魄金睡眠枕來改善，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，體魄金睡眠枕里含有多種中藥，可以讓你睡覺時養(yǎng)心安神，寧神，無副作用。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，通常情況下失眠往往僅僅只是一種表面現(xiàn)象和癥狀表現(xiàn)而已，其成因和根源往往是由于存在焦慮、強(qiáng)迫、抑郁或者神經(jīng)衰弱所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過勞和熬夜，白天可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動鍛煉，晚飯盡量不要吃的太多，在臨睡前不要看手機(jī)，上床后可以先閉上眼睛做深呼吸、冥想、打坐或者聽舒緩音樂等放松訓(xùn)練，讓身體慢慢放松下來，心情慢慢平靜下來，這樣就可以安然入睡了。如果長期存在比較嚴(yán)重失眠情況的話，那么可以考慮服用百樂眠膠囊或者思諾思等相關(guān)藥物來協(xié)助睡眠。
      
      以上是對“睡眠不足，嚴(yán)重熬夜失”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！