感覺自己特別胖，還總減不下去

      病情分析：
      你好！肥胖的主要原因是自己沒有管住嘴，隨意進(jìn)食零食和過多的進(jìn)食高熱能食物而缺乏的鍛煉運(yùn)動等消耗量少而攝入量多的原因有關(guān)系。但是有些是遺傳性的。
      指導(dǎo)意見：
      因此自己要管住嘴，少進(jìn)食或不吃高熱量食物如奶油，巧克力和高脂肪食物和甜食等，控制進(jìn)食的量，同時每天要運(yùn)動而且要有1-2個小時的運(yùn)動，多吃素食。
      

      這個減肥主要就是控制熱量的攝入，同時適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉建議保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入，減少糖分和脂肪的攝入，另外建議每天有氧運(yùn)動30分鐘。
      

      病情分析：
      您好！建議少吃多運(yùn)動，特別是晚上少吃一些，來減輕自己的體重。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。
      
      以上是對“感覺自己特別胖，還總減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有引起一些偏胖，多是有受飲食影響引起脂肪囤積比較明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況最好加強(qiáng)身體鍛煉，可以跑步，快走等鍛煉可以改善偏胖情況，而且很健康，可以結(jié)合具體情況，合理飲食，這樣恢復(fù)改善比較明顯，
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，不清楚身高體重，可能是你自己的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)超重的話，可以多運(yùn)動，盡量不要靜止不動，飯后半個小時就開始活動，飲食清淡，避免脂肪含量豐富的食物攝入，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，每個人都有高有矮，有胖有瘦，審美觀念也有不同。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法主要是控制飲食，增加運(yùn)動量，需要較長的時間，堅(jiān)持才會有一定的效果。
      

      您好，您說的感覺自己特別胖，如果體重明顯超標(biāo)的話，當(dāng)然還是需要積極的控制飲食，積極的參加運(yùn)動進(jìn)行減肥同時一定要注意飲食的規(guī)律，不要暴飲暴食。
      
      以上是對“感覺自己特別胖，還總減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！