請問是每天晚上跑一個小時減肥效果好點還是早上慢跑4

      這種情況考慮想要減肥引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院營養(yǎng)科就診明確診斷，平時多運動增強體質，早晚都可以，合理飲食，少吃高熱量食物，調理一下會好的。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，這兩種情況都可以呀，可以減肥呀。建議您。
      指導意見：
      除了運動減肥一樣，還得注意飲食減肥，早，晚上少吃一點，中午吃個七八分吧。多吃素菜水果，不要吃大魚大肉。
      

      運動都行，根據(jù)你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。
      
      以上是對“請問是每天晚上跑一個小時減肥效果好點還是早上慢跑4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這2個方法都可以的，以早上鍛煉為好，夜間鍛煉后不利于睡眠，另外注意飲食控制。
      指導意見：
      你說的這2個方法都可以的，以早上鍛煉為好，夜間鍛煉后不利于睡眠，另外注意飲食控制。一個月以4-5斤減為合適
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的想減肥，不建議使用減肥藥物治療。
      指導意見：
      你好。根據(jù)你提供的減肥，可以采取適當鍛煉身體?？刂骑嬍?。高維生素，低糖，低脂，優(yōu)質蛋白飲食。每天堅持一個小時左右鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！每個人的身體狀況不同，具體這種運動減肥效果也是因人而異的。
      指導意見：
      建議平時飲食方面還是盡量多控制一些為好，避免過于油膩、高脂肪、高糖、高熱量食物為好，根據(jù)自己的時間來適當安排運動就好。