我每天晚上慢跑一個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      您是一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的女孩，能夠每天堅(jiān)持晚鍛煉，非常不錯(cuò)！腿部增粗，應(yīng)該是肌肉發(fā)達(dá)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您堅(jiān)持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最好把晚跑步改成晨跑，這樣可能運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
      

      病情分析：
      跑步消耗熱量，消耗脂肪，而運(yùn)動(dòng)的地方主要是腿部，所以上身瘦，腿粗正常。
      指導(dǎo)意見：
      如果您希望上身瘦，腿也瘦，要平衡運(yùn)動(dòng)，不止跑步。平時(shí)要節(jié)制熱量的攝入。
      
      以上是對(duì)“我每天晚上慢跑一個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你目前出現(xiàn)這種情況。主要是跑步太多。腿上的脂肪都變成肌肉了。建議你可以做一些瑜伽。舞蹈類體育運(yùn)動(dòng)。這樣可以增加身體的靈活性。以及自身的氣質(zhì)