慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個(gè)小時(shí)左右

      病情分析：
      你說的情況是想要減肥，這個(gè)通過生活飲食習(xí)慣都是非常普遍的。
      指導(dǎo)意見：
      目前選擇你說的這個(gè)方式可以，但是飲食的話最好控制在六分飽左右，而且不是說一個(gè)小時(shí)就能瘦的。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況減肥藥看是否體重有超重肥胖的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有肥胖狀態(tài)，可能不能達(dá)到減輕體重的作用效果。建議及時(shí)說明一下身高和體重，數(shù)據(jù)有助于評(píng)估。

      病情分析：
      減肥不是按小時(shí)來算的一般通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制飲食一個(gè)月減十斤左右很正常
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)于減肥需要注意日常飲食少吃甜食吃飯要細(xì)嚼慢咽運(yùn)動(dòng)加節(jié)食可以減肥的
      
      以上是對(duì)“慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果是要減肥的話，最好是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，像你這樣的減肥方法是可行的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時(shí)多注意點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的效率，慢跑和競走是可以減肥的，這個(gè)需要長期的堅(jiān)持，不能看一個(gè)小時(shí)能減多少。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，減肥需要長期堅(jiān)持的！
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈吐芑蛘吒傋呖隙ㄊ强梢詼p肥的，但是需要長期堅(jiān)持！不能用小時(shí)計(jì)算的！
      

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食肯定是能夠起到減肥左右的。但需要堅(jiān)持長時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      僅僅是鍛煉一個(gè)小時(shí)，時(shí)間太短，根本無法確定能減多少，最少一周后再測(cè)量體重比較。

      病情分析：
      慢跑也是可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，再加上飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，可以達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      至于能減肥多少斤，不好準(zhǔn)確判斷，因?yàn)槿说捏w重受其他因素影響很大，需要減肥，堅(jiān)持最重要！
      
      以上是對(duì)“慢跑加競走能減肥嗎，每天晚上跑一個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥的基本方針不是你走了多少路，少吃了多少飯，是消耗的熱量大于吸收的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      慢跑，競走都是鍛煉比較好的運(yùn)動(dòng)方式，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。注意控制飲食，還要堅(jiān)持不懈的鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。