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2022-08-22 18:09:41 我要投訴
每天晚上跑兩公里是可以減肥的。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，尤其是晚上的慢跑，可以幫助我們消耗掉晚餐所吃的東西，還可以幫助我們?nèi)紵尽Ｍ砩吓懿降臅r(shí)候需要注意，至少堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，跑的時(shí)候要注意連續(xù)性，不要間斷，不能跑一會(huì)兒歇一會(huì)兒。而且，跑步的速度要控制好，雖然不能太快，但是也不能太慢，要達(dá)到燃脂心率才可以有效減肥。
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