每天晚上跑步加走路能減肥嗎？

      您好，根據(jù)您的情況，考慮您的做法是有效果的，您這種計(jì)劃要堅(jiān)持一個(gè)月效果就非常顯著的，一定要持之以恒才行，早餐可以吃一個(gè)雞蛋，晚餐吃菜吃水果，午餐可以吃一塊饅頭，長期這樣堅(jiān)持應(yīng)該很不錯(cuò)的。

      這種方式可以減肥，但要注意堅(jiān)持，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      你好，針對你的癥狀描述，處于這個(gè)年齡段一定要注意合理的進(jìn)行飲食，保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，還有利于你的健康發(fā)育，目前你這樣做是可以的，但是要注意飲食營養(yǎng)充足。
      以上是對“每天晚上跑步加走路能減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！