慢跑減肥效果
女 | 20歲 2022-01-19 17:18:03
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好，我每天早上慢跑40分鐘，但我跑步速度很慢，40分鐘才跑4公里左右，這樣雖然運(yùn)動(dòng)40分鐘，但跑步公里數(shù)太少，會(huì)不會(huì)沒(méi)有減肥效果
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2022-01-19 17:20:16 我要投訴
您好，根據(jù)上面的提示信息來(lái)看，情況是這樣的。跑的慢，肯定減肥的效果會(huì)低一些，消耗的能量會(huì)少，減肥的效果就會(huì)差。如果要提高減肥的效率和提高減肥的速度，一定要增加運(yùn)動(dòng)量，多消耗能量。但前提是，要能夠在自己適應(yīng)的范圍內(nèi)。以免造成運(yùn)動(dòng)傷。希望理解
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