早晚都慢跑減肥效果更快嗎

      只要你能控制飲食，特別是油膩的食物。早晚運(yùn)動(dòng)都可以，但要有足夠的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量太小起不了作用。跑步是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，建議每次堅(jiān)持30分鐘以上，原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，身體就會(huì)消耗掉囤積的脂肪

      指導(dǎo)意見：
      晚上跑步減肥比較快一點(diǎn)。因?yàn)橥砩吓懿娇梢韵娜梭w中儲(chǔ)存的大部分熱量和脂肪。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要為了減肥而盲目節(jié)食或者做劇烈運(yùn)動(dòng)。