健康咨詢描述: 我想問問入睡困難是怎么回事?我明明很想睡覺,可是躺著床上就是睡不著,到底是怎么一回事?
想得到怎樣的幫助:入睡困難是怎么回事
病情分析:
你好,很高興為您解答,最近工作壓力大嗎?還是有什么心事呢。
指導意見:
入睡之前最好不要玩電腦和手機,否則導致大腦的興奮,睡不著。建議安靜的躺在床上,放空大腦,很快會進入睡眠狀態(tài)。
你好,根據(jù)您的情況來看,建議您可以服用健腦安神的藥物進行治療,平時注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,晚上盡量不熬夜,保證睡眠充足,白天多進行戶外活動,多加鍛煉,增強體質(zhì),增加疲勞感,晚上提高睡眠質(zhì)量
指導意見:
咨詢者為27歲男性,入睡困難是怎么回事?我明明很想睡覺,可是躺著床上就是睡不著,咨詢者是否有負面情緒或者精神壓力呢,如果有建議咨詢者要積極調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導,解開心結、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動,也可以用熱水泡泡腳,這些都有助于加快進入睡眠。
以上是對“入睡困難是怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,根據(jù)您的描述您很可能患有睡眠障礙,具體情況還是要到醫(yī)院進行診斷,建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣,可以口服點安神補腦液調(diào)理,如果不行還是要到醫(yī)院進行診斷、治療。
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