我要減肥，不知道減來減去都是136斤

      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況。建議每天三餐吃的要清淡一些，晚餐吃的藥少，您這種情況，我建議你每天要快步走，散步是沒有什么效果的，或者做一些慢跑
      

      如果比較胖，并且是腰部腹部肥胖，這是內(nèi)臟脂肪含量高，是脂肪代謝障礙導(dǎo)致的，需要從調(diào)理內(nèi)分泌入手減肥才會有效果的，還需要少吃飯，多運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，看你身高體重確實偏胖，如果減肥可以采取運(yùn)動減肥，合理飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃點(diǎn)水果蔬菜和粗纖維食物，多運(yùn)動，做做有氧運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，仰臥起坐，夏天可以游泳，吃飯吃到七成飽。
      
      以上是對“我要減肥，不知道減來減去都是136斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，想要減肥需要堅強(qiáng)的意志力，需要堅持，先控制飲食，然后每天要慢跑，越慢越好那種，每天做少半小時，最少要六公里以上，避免久坐，