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我想要減肥可不知道怎么減

女 | 17歲 2021-11-27 08:30:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我18.有140斤.我想瘦到120斤.我很著急.但卻不知道什么辦法才好.我希望時間越短瘦的越多.

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前做過仰臥起坐.可是腰疼.肚子也沒變小.

想得到怎樣的幫助：可以到120斤.

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:33:18 我要投訴

      體重達到了，體重達到了140斤，這種情況要慢慢的減下去，不要減得太快，最好每周減1~2斤就可以，可以多做一些有氧運動以及必須控制飲食，每餐主食不要超過100克，每日三餐。

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