怎樣能有效治療失眠呢

      病情分析：
      你好，失眠的誘發(fā)多跟長期熬夜，精神刺激，腦力過勞，素體虛弱，濫用藥物有關(guān)，可在醫(yī)生指導下使用棗仁安神顆?；蛘吣X力靜糖漿劑進行治療
      指導意見：
      也可以配合針灸調(diào)理治療，平時要合理作息早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，避免精神刺激，不要在生活工作上給自己太大壓力，每晚堅持熱水泡腳多搓搓腳心涌泉穴
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近老是失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心有著過高的心理期望，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法獲得滿足，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，而這種較強的負面情緒，就容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)，并由此容易產(chǎn)生你所敘述的睡不著實在太難受的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而使你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“怎樣能有效治療失眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，否則長期失眠也會引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。