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失眠入睡困難,怎樣能有效的改善

男 | 28歲 2020-03-16 08:14:57 7人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 每天晚上躺床上就是不能入眠,常常都是躺倒天亮才入睡!但是入睡過(guò)后還是能睡五六個(gè)小時(shí)!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

宋詠梅
宋詠梅 德惠建設(shè)街宋詠梅口腔診所   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 牙齦炎,牙周炎,牙體牙髓疾病 幫助網(wǎng)友:23981稱(chēng)贊:2
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2020-03-16 08:16:11 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的癥狀考慮是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠,建議到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下,能夠極大地緩解失眠,平時(shí)注意放松心情,學(xué)會(huì)自我緩解壓力,避免過(guò)于焦慮緊張生氣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食規(guī)律。

宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友:6708
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2020-03-16 08:16:34 我要投訴

      首先生活工作壓力大,不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)臏p輕壓力,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不要熬夜,不要晚睡,睡覺(jué)之前不要玩手機(jī),不要把手機(jī)放在床頭,尤其入睡的時(shí)候大腦不要去想事情,盡量的放輕松,白天適當(dāng)增加體育鍛煉,提升機(jī)體抵抗力,主要是有一個(gè)輕松的心態(tài),慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。

李博杰
李博杰 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎,消化道潰瘍,結(jié)腸炎,肝炎,膽囊炎,潰瘍性結(jié)腸 幫助網(wǎng)友:163620稱(chēng)贊:1
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2020-03-16 08:17:35 我要投訴

      根據(jù)您的身體出現(xiàn)了失眠,入睡困難,等臨床表現(xiàn)癥狀,考慮是神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起的病變表現(xiàn),到醫(yī)院通過(guò)全面體格檢查以后才去鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等藥物進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療。
      以上是對(duì)“失眠入睡困難,怎樣能有效的改善”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王智軍
王智軍 山西白求恩醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、腦膜炎、脊髓炎、癲癇 幫助網(wǎng)友:47
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2020-03-16 08:17:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,我是神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生,很高興為您解答!你的問(wèn)題是睡眠障礙,入睡困難的問(wèn)題多與壓力,精神緊張,家庭變故有關(guān),
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      第一,改善心情,轉(zhuǎn)移注意力,加強(qiáng)鍛煉身體
      第二,入睡困難可以對(duì)癥服用右佐匹克隆片

李新琦
李新琦 長(zhǎng)治市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心律失常,原發(fā)性高血壓,甲狀旁腺功能亢進(jìn),腸胃炎, 幫助網(wǎng)友:609
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2020-03-16 08:18:07 我要投訴

      病情分析:
      是不是心情不好?焦慮?睡不著的時(shí)候想不好的事情?初步考慮是睡眠障礙!建議可以再睡前喝一支補(bǔ)腎安神口服液!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      另外就是可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),多吃核桃牛奶,另外可以做一下心理疏導(dǎo),必要時(shí)候吃一些幫助睡眠的藥!

周德玉
周德玉 大慶市第二醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、支氣管炎等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7296
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2020-03-16 08:18:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,引起失眠、入睡困難的原因很多,可能與精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等有關(guān),最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診,在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)注意保持心情舒暢,進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),睡前用熱水泡泡腳,喝杯溫牛奶,飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化,多食新鮮蔬菜水果,少食辛辣刺激性食物。

徐琳
徐琳 東平縣第一人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 呼吸道感染,支氣管肺炎,胃炎,膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友:5901稱(chēng)贊:1
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2020-03-16 08:32:54 我要投訴

      病情分析:
      一般是由于精神緊張,焦慮或神經(jīng)衰弱或一過(guò)性的興奮引起的。要注意自身調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你這種情況可以口服谷維素、健腦補(bǔ)腎丸。平時(shí)養(yǎng)成好的作息習(xí)慣,多參加戶(hù)外活動(dòng),放松心情,減輕壓力。睡前不要喝濃茶和咖啡。睡前可以用熱水泡腳。
      以上是對(duì)“失眠入睡困難,怎樣能有效的改善”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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