失眠患者可以通過心理治療行為治療,以及物理治療或者藥物治療??梢赃x擇酸氨酸的食物以及牛奶堅果,棗仁。對改善睡眠有著很大的幫助。睡覺之前可以喝一杯溫熱牛奶或者蜂蜜水。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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