怎樣才能有效治療失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠是持續(xù)性睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)間的不滿意狀況。治療方面，針對(duì)病因治療，適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，棗仁安神丸、佳樂(lè)定、安定片等等?；蛘呖紤]中藥調(diào)理及磁療、針灸等。注意改善生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見(jiàn)的方法，包括安定類(lèi)藥物、改善大腦供血類(lèi)藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應(yīng)規(guī)律作息，糾正不良生活習(xí)慣；3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀；4、神經(jīng)阻滯：通過(guò)神經(jīng)阻滯的方法，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的功能，以達(dá)到改善睡眠的目的。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過(guò)度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，可以喝些牛奶燕麥。牛奶燕麥蘋(píng)果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷維素，維生素b1和中藥如安神補(bǔ)腦液等
      
      以上是對(duì)“怎樣才能有效治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠最主要還是因?yàn)榻箲]緊張，壓力過(guò)大等原因引起的，尤其是女性。失眠久了睡眠不好肯定會(huì)影響你的工作及心情。建議你每天做一點(diǎn)自己感興趣的事情，或者是鍛煉身體，確實(shí)失眠比較嚴(yán)重的話，你就只有到醫(yī)院去開(kāi)點(diǎn)治療失眠的藥物。
      

      你好病史這么長(zhǎng)時(shí)間不知道是怎么治療的，有沒(méi)有用過(guò)什么藥物，建議你可以用一些安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液。舒眠膠囊等。有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，希望可以幫到你，謝謝！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該屬于睡眠障礙，有條件的話可以找精神心理方面的專(zhuān)科進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中多參加戶外郊游放松心情，睡前喝一小杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。
      

      失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，最好盡快去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院接受診治，否則長(zhǎng)期失眠也會(huì)引發(fā)其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環(huán)，最好盡快去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院接受診治，目前有一種科學(xué)的治療方法，能夠修復(fù)患者腦部的受損神經(jīng)，起到從病源處治愈的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能有效治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！