有一年了，難于入睡，一般躺在床上1個(gè)小時(shí)之后才能入

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和激動(dòng)，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      你好，導(dǎo)致失眠和睡眠質(zhì)量差的原因有好多種，壓力過(guò)大軀體病癥，心理原因是主要因素，是不是學(xué)業(yè)緊張壓力過(guò)大呢？或者現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生什么事情了嗎，建議結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活事情進(jìn)行分析調(diào)節(jié)一下自己。平時(shí)在睡前可以做做放松運(yùn)動(dòng)

      病情分析：你好根據(jù)你的描述，你有睡眠障礙。失眠會(huì)產(chǎn)生好多危害。
      建議：去正規(guī)的公立醫(yī)院的精神科，讓醫(yī)生給你用藥調(diào)節(jié)一下睡眠，比吃單純的催眠藥，效果要好。
      以上是對(duì)“有一年了，難于入睡，一般躺在床上1個(gè)小時(shí)之后才能入”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！